przed i

[...] badań nie działa w ogóle, a gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie. Co do Syntha-6 nie jest to odżywka po treningowa-a białko/bulk, nie należy jej rozpatrywać w takich kategoriach. A trzy gramy kreatyny to już nie mało i w zupełności w połączeniu z porcją 5g w stacku przed treningiem, czy prostej formy z rana wystarczy.

Myślę, że nie będzie takiego strzału w nery czy wątrobe albo żołądek nie wiem... Chodziło mi o to który preparat mam stosować rano a który przed treningiem?? Bo na pewno nie walne wszystkiego naraz w godzine... Skoro to nie stack prze treningowy proszę napisać do sklepu kto go tak zatytułował http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php strona [...]

Activlab CreaShot-przed treningiem Hi-tec Hyperfusion-wybierz sobie pore dnia kiedy tylko chcesz, białko może być po treningu z weglowodanami, może być do posiłków ubogich w białko lub w połączeniu z węglowodanami z jedzenia może Ci zastapic posiłek a porcja dzienna białka to już zależy ile go brakuje w diecie o ile w ogóle brakuje. A co do tego [...]

Co do pory brania-napisałem Crea-shot przed, Hyperfusion po treningu, a do białka-według braków w diecie, skoro wiadomo które białko się jak wchłania (czas) to wiadomo też w zależności kiedy są braki które wziąć-ja nie jestem jasnowidzem. Jeżeli kierujesz się klasyfikacją i opisami sklepów internetowych to bierz argininę, ornitynę i lizynę-według [...]

[...] polece mase jak mówisz ustawie diete lekko na plus w dni treningowe dożuce interwały w weekend jakiś basen lub areoby i za 2 tyg wrzuce kretke żeby jeszcze coś zyskac masy przed latem (kazein extreme creatin (Orotan) bo mi kumpel z Testosterone.pl chwali i spróbuje:)i zobaczymy z dietką lekko na plus i interwałami co sie stanie:) a za 2 [...]

co to są chrupki z mlekiem? jakie chrupki? cheetosy? Idz do działu odżywianie i cos przeczytaj... przed treningiem musisz zjesc COS wartosciowego np. kurczak z ryzem, a rybe np z ziemniakami po treningu. Wieczorem najlepiej ograniczyc wegle i jesc sam twarozek. Co do planu... Ja proponoowalbym Ci zaczac robic bardziej zaawansowany FBW. Brzuszki [...]

[...] dodam ze nigdy wcześniej nie cwiczylem ale tak serio nic na samej diecie schudlem z 107kg do 85kg i teraz chcę coś rzeźbić tylko jak.... trzeci dzień nie ruszał rękoma a przed jedzeniem muszę jakieś 10min rozciągać ręce :D proszę o odpowiedź na temat a nie oooo to tylko zakwas przesadzasz po jakimś czasie nie będziesz ich aż tak czuł ..... [...]

[...] niczego wielkiego, a podrugie w którym sporcie się nie zdarzają? A jeśli komuś się wydaje, że jakikolwiek ulicznik zdecydowałby się na wielotygodniowy, katorżniczy trening przed walką, na ciąłą pracę nad samym sobą to jest idiotą! Walki MMA z pozoru może wyglądają niekiedy jak bijatyki na ulicy, ale przecież o boksie można powiedzieć to samo. A [...]

[...] Co do punktu a: sportem są nawet te dyscypliny, w których ocena jest subiektywna (np. jazda figurowa) wystarczy bowiem, że sędziowie są odpowiadają za swoje decyzje przed nadzorującą ich instancją. Sędzia jest zatem kimś zupełnie inaczej usytuowanym niż juror na konkursie piękności, który bo zakończeniu konkursu już jurorem nie jest. Co [...]

nie za malo, mnie n2 poczesało aż miło. 15g dziennie i balem sie zwiekszyc dawke :) treningowy: 5g rano i przed treningiem 10g w nietreningowy: 3x dziennie po 5g

Masa ma trwać 8-10 miesięcy i chcę to rozplanować z głową. Bolda z Testem jako główne środki chciałem właśnie dać po Dece na pół roku, czyli przed redukcją. Od dzieciaka mam ogromną skłonność do zalewania się i retencji wody, nawet teraz na wycince nie mogłem do końca się wyciąć. Na trena myślę, że jeszcze za wcześnie dla mnie.

[...] chemii a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli. Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek. Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, owoców,zróznicowanych źródel składników odżywczych. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-17 14:15:56

[...] a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli. Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek. Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, owoców,zróznicowanych źródel składników odżywczych. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-17 14:15:56 1 posiłek [...]

[...] 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g Matrixa pil z 30-35g po treningu(najpierw carbo a za 20 min. bialeczko) i na noc z 40g jakies 30 min przed snem Carbo pij z 50g odrazu po treeningu Gajnera miedzy posilkami pij z 50g Glutamine lykaj z rana z 5g na noc z 5g i po treningu 10g Czyli po treningu gluta,pozniej [...]

właśnie się zastanaiam czy nie kupić zamiast l-glutaminy Olimpu ten sam produkt Nurtrendu ... w sumie jest tańszy i ięcej jest !! - ięc kupie nutrendu - bo potrzebuje l-glute też na rower ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

[...] 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 3g Kolacja: Ser twarogowy poltlusty 125g B- 23,3g, T-6g przed snem 30g WPC Ostrowia, wiorki kokosowe 50g B- 30,8g, T- 31,6g WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 500g, B- 227g, T- 70g Teraz lepiej?

[...] bezposrednio po treningu 30g WPC Ostrowia i 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 3g Kolacja: Ser twarogowy poltlusty 125g B- 23,3g, T-6g przed snem 30g WPC Ostrowia B- 30,8g, WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 500g, B- 227g, T- 70g

ok dodam do posilkow dobre tluszcze i nie bede bral wpc przed snem tylko twarog

[...] tunczyk w oleju 150g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 14g Kolacja: chleb zytni razowy 120g, szynka z indyka 80g, oliwa z oliwek 15 WW- 61,8g, B- 15g, T- 15g przed snem ser twarogowy poltlusty 125g, WW- 4,3g, B- 24g, T- 5g WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 572g, B- 243g, T- 92g chyba za duzo weglowodanow i bialka [...]

[...] tłuszczy ) Kolacja: chleb zytni razowy 120g, szynka z indyka 80g, oliwa z oliwek 15 WW- 61,8g, B- 15g, T- 15g ( na kolacje nie polecam chlebu, ale jak mus to mus ) przed snem ser twarogowy poltlusty 125g, WW- 4,3g, B- 24g, T- 5g daj tutaj oliwe WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 572g, B- 243g, T- 92g a białak powinno [...]